Stilte retraite
Stilte retraite: Onlangs was het herfstvakantie. Een mooi moment om even zelf op pad te gaan naar de Ardennen. Wat een feestje in de herfst, ik hou zo van deze omgeving! De beboste heuvels die verkleuren, echt prachtig!
Deze dagen waren ook een soort stilteretraite. Ik logeerde op een plek waar ik samen met de andere bezoekers en het team voornamelijk in stilte verbleef. Op de maaltijden na was de stilte geen afspraak, maar een keuze die ieder voor zichzelf maakte. Soms was er praktische communicatie, soms waren er mooie gesprekken, maar voornamelijk was er stilte.
Het was heel fijn om op deze manier samen te Zijn. Gedachten komen wel op, maar als je er geen uiting aan geeft verdwijnen ze ook weer. Ook gedachten die opkomen in relatie tot de ander. Op die manier neem je verantwoordelijkheid voor je eigen gedachten, je gedrag en zie je ook de neiging die je hebt om op anderen te projecteren. Dat is soms confronterend om op te merken, maar ook een verademing. Het zijn allemaal luchtspiegelingen die opkomen en weer verdwijnen. Terwijl je ze soms ook heel serieus neemt, kun je er vaak later om grinniken.
Hoewel we bijna niet gesproken hebben met elkaar heb ik het samenzijn als heel warm ervaren. En hebben de gesprekken die er wel waren echt iets aangeraakt en me inzichten gegeven.
In stilte samenzijn
Soms spreekt een deelnemer van mijn retraites mij wel eens aan met de opmerking “ik ben vaak alleen thuis, dus erg bekend met stilte”. Toch is het alleen in stilte zijn is heel anders dan samen in stilte zijn. Juist in het samenzijn, in relatie, komen andere gedachtes en vooral patronen op. Jouw sociale gedrag, bijvoorbeeld je onzekerheden of je gewoontes hier. Omdat je daar geen uiting aan geeft, worden ze zichtbaarder. En omdat de ander ze dan ook niet opmerkt, blijven ze bij jou. Je merkt ze op, je er kijkt er naar en herkent de patronen in je leven. En dan verdwijnen ze weer. Doordat je deze patronen niet uit leeft ontstaat er een rust in jezelf, een ruimte. Om gewoon jezelf te zijn. En, om heel gewoon en ontspannen met jezelf te zijn. In het samenzijn met de ander.
Stilte is niet de afwezigheid van geluid
Sommige retraites die ik geef zijn volledig in Stilte en bij de andere retraites kun je ervoor kiezen in stilte te verblijven. Het kan dus zijn dat andere deelnemers wel met elkaar in gesprek gaan. Zoals ook op de plek waar ik afgelopen week was. Of het kan zijn dat bij bepaalde onderdelen ik muziek aan heb staan, of dat ik de oefening begeleid. Er zijn omgevingsgeluiden, vogels etc. Wanneer ik het heb over stilte, gaat het over het niet gebruiken van woorden en de beoefening daarmee.
Wanneer je nog geen ervaring hebt met een stilte retraite kan de eerste keer spannend zijn. Zoals veel nieuwe dingen dat bij de eerste keer zijn. Het niet praten kan als een druk voelen. Maar je weet alleen maar hoe het voor jou is als je het zelf geprobeerd hebt. En daarnaast, ik ben er, ik begeleid. Loop je echt in jezelf vast, dan zijn er altijd momenten om wel met mij in gesprek te gaan en begeleiding te ontvangen. Dit blijkt eigenlijk nooit nodig. Omdat het vooral als heel fijn wordt ervaren.
Tijdens de retraites komen dus deelnemers die kiezen voor deze stilte, maar er sluiten ook deelnemers aan die deze keuze niet maken of met een familielid of vriend(in) komen en wel willen praten. Beide is helemaal prima en het gaat heel goed samen.
Een stilte retraite is ook genieten
Hiervoor schrijf ik dat stilte een mooie beoefening is. In de stilte zie je bijvoorbeeld sociaal gedrag opkomen waar je op dat moment niks mee doet. Je ziet gedachten en neigingen opkomen en verdwijnen. Dat is soms heel verhelderend en ook wel confronterend bij vlagen. Maar ergens geeft het ook rust, je hoeft even niet sociaal te zijn. Je mag je aandacht even heel dicht bij jezelf houden en hoeft geen gehoor te geven aan de ander of aan de patronen in jezelf. Je geniet van de oefeningen, van je thee, van de natuur terwijl je wandeld. En, je geniet van het samenzijn hierin. Je zit samen, met jezelf, op een mooie locatie. Je hoeft nergens over na te denken, eten, bedding overal wordt voor gezorgd. Hoewel je niet sociaal hoeft te zijn, merk je dat je als groep heel dicht bij elkaar bent, zonder woorden, gewoon door te zijn. Door het samen Zijn. Daar is een warme verbinding die woorden te boven gaat. Zowel met jezelf als met de ander. En dan kan het zo maar zijn dat je daar zit met je theetje, met jezelf en dat dat helemaal goed is. Genietend zonder reden.
Nieuwsgierig naar beoefening van stilte tijdens een retraite?
Door het jaar heen staan er mooie retraites en stilte retraites op het programma van één of meerdere dagen. De thema’s zijn vaak gericht op de seizoenen. Het programma is altijd zorgvuldig samengesteld in het oog houdende dat er een mooie afwisseling wordt gemaakt tussen beweging en rust. Onderdelen die aan bod kunnen komen zijn:
- oefeningen voor innerlijk inzicht
- verschillende meditatievormen
- Qi Gong
- yoga
- dans
- klankschaalsessie
- (zelf)massage
- visualisatie
- en natuurlijk ook stilte
Daarnaast kun je je aanmelden voor de nieuwsbrief zodat je op de hoogte gehouden wordt van nieuw aanbod, inspiratie en aanbiedingen. Ga daarvoor naar de contactpagina.