Herfstretraite

Herfstretraite in Tilburg met het thema ontspannen, loslaten en verbinden.

25-10-2025

Deze middagretraite is een moment om weer even heel bewust contact te maken met jezelf.
Verbinding staat hier centraal. Je maakt echt contact met je lijf, en hebt de tijd om erin te zinken hierdoor ervaar je een diep gevoel van ontspanning.
Doormiddel van de verschillende oefeningen ervaar je de grote rust die je eigenlijk bent midden in de drukte die het leven soms kan zijn.

Qi Gong en meditatie zorgen voor verbinding

Vanuit die verbinding is er ruimte voor introspectie. We laten de zomer achter ons en staan aan het begin van het het nieuwe seizoen, een seizoen waarin de aandacht meer naar binnen gaat. Waar sta je en waar ga je naartoe deze herfst? Loslaten is het grote thema van de herfst. Daar zullen we dan ook gelegenheid voor creëren. Daarnaast ga je je het licht herinneren wat je bent, door alles heen.

Door de verschillende vormen van lichaamswerk en ontspanning wordt ervoor gezorgd dat je zenuwstelsel tot rust komt. Hierdoor voel je de energie in je lichaam weer heerlijk stromen. Vanuit dit contact weet jij precies wat je nodig hebt in het leven, wat goed is voor jou.

Deze onderdelen kunnen aan bod komen tijdens de retraites van Mana

Qi Gong
Verschillende meditatievormen
Yoga
Dans
(zelf)massage op de kleding
Visualisatie
Oefeningen voor introspectie
Stilte
Energetisch lichaamswerk

Deze retraite is inclusief

Kennismaking met Qi als waarneembare levensenergie
Een programma dat in een flow beweegt tussen rust en beweging
Tijd voor bezinning
Begeleiding door een ervaren facilitator
Prachtige locatie met Japanse tuin
Een warm samenzijn
Mogelijkheid om deze middag buiten het programma in stilte te volgen
Echt een middag voor jezelf of om met een dierbare te delen
Gezonde snacks en thee in de pauze
Een kleine groep deelnemers

Praktisch

Datum en tijd

25 oktober 2024

13.30u tot 17.30u

Locatie

Het Zonnelicht

Lanciersstraat 90G
Tilburg

Meedoenregeling

Wil je gebruik maken van de meedoenregeling? Meld je dan aan via email, je koopt dan geen online ticket.

Een warme en veilige retraitesfeer

Deze retraite dag van Mana Gezondheidspraktijk in Tilburg wordt gefaciliteerd door Chantal van Heumen. Mana Gezondheidspraktijk bestaat inmiddels al 11 jaar. Vanuit daar werkt Chantal op basis de Traditionele Chinese geneeskunde. Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde spelen de seizoenen een grote rol. Naast de Traditionele Chinese Geneeskunde verdiept Chantal zich de laatste jaren actief in zowel het Tibetaans Boeddhisme als Zijnsoriëntatie. Zij heeft een grote affiniteit met non dualiteit.

Chantal zorgt voor een warme en veilige sfeer waarin je welkom bent precies zoals het op dat moment is. Ervaring met een van de onderdelen of leeftijd is niet belangrijk. Iedereen is welkom.

Ik heb genoten van de mini retraite! Het was een heerlijke, ontspannende middag. Heel mooi begeleid door Chantal. Er kwam een fijne mix aan oefeningen voorbij qua beweging, meditatie en massage. Ik verliet de ruimte veel meer ontspannen en geaard dan ik aan kwam. Het was heel mooi om te merken hoe je je zo verbonden kan voelen, als een groep soul sisters, met vrouwen die je pas net kent. Ik voelde me gedragen en dat was precies wat ik even nodig had. Er zijn veel dingen veranderd in mijn leven de laatste tijd en ik zocht naar een bepaalde houvast. Die vond ik weer terug in mezelf, in mijn lichaam, voorbij het denken 🙂 Heel fijn. Bedankt!

We begonnen de dag met een rondje, hoe we erbij zaten en wat we graag uit deze retraite wilde halen. Ik vond het mooi om te horen dat de meeste open waren en zich kwetsbaar durfde op te stellen, zeker omdat we elkaar niet kenden. Dit gaf mij het vertrouwen om hetzelfde te doen. Wat me het meeste is bij gebleven zijn de Qi-gong oefeningen, de langzame bewegingen voelde bijna meditatief aan. Na een tijdje werd je een met de bewegingen en dit werkte voor mij erg goed om uit mijn hoofd te komen. Op dat moment was je puur aan het ademen en bewegen, dit voelde heel rustgevend. Ook de afwisseling tussen bewegingsoefeningen en stilte, zoals mediatie vond ik fijn. Zodat je niet alleen maar stilzat en in je hoofd bleef. Erg bijzonder om met een groep onbekenden toch in een zelfde vibe te komen en te mogen delen. Dankjewel!

Ik startte de retraite middag met een vermoeid lijf en de hoop dat ik meer in contact zou komen met mijn lijf. Ik ging naar huis met een gevoel van kalmte, van contact voelen met mijn lijf, met meer vrolijkheid en dankbaarheid en een algeheel gevoel van liefde voor mezelf en alles om me heen. Ik had van tevoren nooit kunnen bedenken dat het verschil zo groot zou zijn. Chantal weet je met haar oefeningen liefdevol uit te dagen om naar binnen te keren, om echt in je lijf en bij je gevoel te komen maar ook om jezelf te bevragen waardoor je met inspirerende gedachten naar huis gaat. Ze weet de juiste dingen te zeggen in de begeleiding van een oefening en stimuleert je om even 'uit je hoofd' te komen. De sfeer op zo'n middag ervaar ik elke keer als warm en veilig, waarbij je het contact met anderen kan opzoeken als je dat wil, maar ook op jezelf kunt blijven. Het voelt voor mij als een haven waar ik even voor anker kan en mag gaan.